التخطي إلى المحتوى

الأطعمة السحرية: الخمسة والتي سوف تعزز ثبات الجسم, الى الوزن المثالي كما يحتاج إليه العديد من الرياضيين, سعياً منهم الى أفضل

التجارب السابقه التي حققها أبطال الأولومبيات العالمية والتي سوف نذكر منها تجارب الأفضل والأسرع .

ولنبدا أولا بالأطعمة الخمس الأفضل على الإطلاق

الأطعمة السحرية الخمسة التي يحتاجها الجسم الرياضي بنسبة 100%

الكينوا تعد من المصادر الغنيه التي تقوم على إنتاج الطاقه ذاتيا بالجسم, كما أنها تخلو من مادة الغلوتين التي يكرهها الجسم الرياضي,

كما وأنها الكينوا مكون أساسي لبناء البروتين وخاصة للأشخاص النباتيين .

الكينوا الأطعمة السحرية : الخمسة والتي سوف تعزز ثبات الجسم,
الكينوا هو ‘البروتين الكامل، وهذا يعني أنه يوفر كل اللبنات الأساسية

 

لحوم الروميتحتوي لحود الرومي على العنصر الأساسي لمادة السيلينيوم, والتي تساعد على بشكل مباشر علي الحد من التعرض للسرطانات,

كما أن طيور الرومي تتغذي فقط على العناصر الطبيعية, والذي يجعل من لحومها مصدر هام ومضاد للاكسدة .

الأطعمة السحرية : الخمسة والتي سوف تعزز ثبات الجسم, الى الوزن المثالي كما يحتاج اليه العديد من الرياضيين, سعيا منهم الى أفضل
لحوم الرومي اللحوم البيضاء الخالية من الدهون هو الخيار الأفضل للأي شخص

 

البطاطا : تحتوي البطاطا الحلوة, على العناصر الاساسية لتجديد وبناء الطاقة لأنها مكون للكربوهيدرات والبروتين,

الذي يحتاج إليه الجسم, هذا وإن كنتم من الرياضيين اللذين يحرقون العديد من السعرات الحرارية وبشكل يومي,

فمن المفضل تناول حبة على الأقل يومياً لإعادة بناء النسيج العضلي, كما أن الإكثار منها ليس له أضرار كونها تحتوي على 0 كوليسترول لكل 100 جرام ,

الأطعمة السحرية : الخمسة والتي سوف تعزز ثبات الجسم, الى الوزن المثالي كما يحتاج اليه العديد من الرياضيين, سعيا منهم الى أفضل
البطاطا الحلوة فوائدها عديدة لاحتواء على الكثير من المعادن والفيتامينات

 

حبوب الفاصوليا السوداء 

هي من أفضل البقوليات, والحاصلة على الترتيب الأول, في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة, بالاضافة لكونها مساعد أساسي لخفض ضغط الدم,

ربما يعجبك الأرض بعد فناء الجنس البشرى

كما أن للفاصوليا ذات الحبة السوداء, سرعة بطيئة أثناء عملية الهضم مما يساعد على الإحساس بالشبع بعد 10 دقائق من تناولها,

والتي بدورها تساعد على تكوين الالياف والنسيج العضلي, كما أنها تركز بشكل اساسي على تقوية عضلة القلب .

الأطعمة السحرية الخمسة التي يحتاجها الجسم الرياضي بنسبة 10%
حبوب الفاصوليا السوداء تساعد في السيطرة على الكوليسترول و خفض ضغط الدم

 

الشوفان : ماهي فوائد الشوفان؟ يعد الشوفان النيتة الأساسية لكل الرياضيين الباحثين عن مصادر حرق الدهون, والباحثين عن تخفيض الوزن الزائد,

كما أن الشوفان عناصر غنية بالفيتامينات, كونه يحتوي على الكالسيوم, ومضاد لأمراض القلب بنسبة 40% إذا كنت تتناوله بصفة يومية وبمعدل مرتين .

الأطعمة السحرية : الخمسة التي تساعد على الحدة من امراض القلب والقضاء على الثمنه نهائيا
الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة إنوسيتول

 

إذا كنت من المهتمين بالمعلومات العامه والمفيدة فربما قد يعجبك أيضا أغني دولة فى العالم

والتي بطبيعة الحال تسيطر على الاقتصاد العالمي, وعلى الكثير من القرارات العالمية

عن الكاتب

السيد مهران

التعليقات